いちばん合うのは
NC付きカナル型
電車や会議でよく使うなら、耳栓のように耳穴に入れ、ノイズキャンセリングで周りの音を減らす型。
これもあり
電車や会議でよく使うなら、耳穴の入口にのせる、奥まで押し込まない型。