何も着けずに寝る前を整えるの選び方
アイマスクも耳栓も使わずに寝る前を整えるには、香り・音・手を動かすことのどれが自分に合うかと、部屋に何を置きたいかを決めると選びやすくなります。
選ぶときに見るところ
最初に分かれるのは、落ち着くものが何かという点です。香りが好きなら精油やミスト、静かな自然の音が好きなら音を小さく流す方法、手を動かすと気持ちが切り替わるならノートが候補になります。寝る前の気持ちの切り替え方は人によって違うので、いちばん自然にできるものから選ぶのが続けやすい形です。
次に、部屋に何を置きたいかです。木の雑貨が置いてあると落ち着くなら、木に香りをのせるアロマウッドが合います。逆に何も置きたくないなら、枕元にひと吹きするミストや、スマホだけで済む音の方法が向いています。置き場所が決まらないまま物を増やすと、かえって部屋が落ち着かなくなることもあります。
最後はかけるお金です。まずは0円で試したいなら、手持ちのスマホで始められる自然音アプリがあります。少しなら出せるという場合は、香りの道具やノートを一つ選び、合わなければ次を考える進め方が気楽です。
候補ごとに、向く人と合わないとき
アロマウッド
木の雑貨が好きで、部屋になじむ道具で香りを楽しみたい人に。水替えや電源がいらないので、枕元に置いておくだけで使えます。香りはやさしめです。
合わないとき何も置きたくない部屋なら、枕にひと吹きするおやすみミストの方が合います。
おやすみブレンド
寝る前の切り替えの合図になる香りがほしい人に。アロマウッドに垂らして使え、店頭で香りを試してから選べます。木の雑貨と一緒に始めたい場面に向きます。
合わないとき木の道具を置きたくない場合は、道具のいらないおやすみミストの方が合います。
おやすみミスト
道具を増やさず、枕元にひと吹きするだけで済ませたい人に。香りの強さを自分で加減しやすく、香りが弱いと感じたときの保険にもなります。
合わないとき香りより書くことで気持ちを落ち着けたいなら、MDノート 文庫の方が合います。
MDノート 文庫
頭の中の用事を紙に出してから寝たい人に。文庫本サイズで枕元に置きやすく、罫線のない無地なので気ままに書けます。手を動かすと落ち着く人向けです。
合わないとき書くより香りの方が落ち着くなら、アロマウッドやおやすみミストの方が合います。
買う前に試せること
香りは、おやすみブレンドなら店頭で試せます。好みは人によって違うので、一度かいでから決めると失敗が減ります。MDノート 文庫も、文具店で紙の手ざわりを確かめられます。
手持ちで試せるのは自然音アプリです。スマホで「ホワイトノイズ」「自然音」と検索して無料アプリを入れ、小さな音で流してみてください。耳に何も入れずに試せます。同じ部屋で寝る人がいる場合は、その人に音が聞こえないかを一晩確かめておくと安心です。物音そのものが消えるわけではない点は、覚えておいてください。
診断で、落ち着くもの、部屋に置きたいもの、かけられる金額を入れると、候補が絞れます。
ゲージ・スキルは目安で、公式スペックではありません。香りの感じ方は人それぞれで、同室の人やペットがいる場合は配慮してください。精油は商品の注意書きに沿って使ってください。価格・在庫はリンク先でご確認ください。