寝るときの耳栓の選び方

寝るときの耳栓は、横向きか仰向けか、耳栓を使った経験があるか、見た目や値段や「入れずに済ませたいか」の三つで決まります。この三つを順に整理します。

選ぶときに見るところ

まず寝る姿勢です。横向きで寝ると、耳が枕に当たります。耳から出っ張る形だと、当たって気になったり外れたりしやすくなります。横向きが多いなら、出っ張りの少ないもの、薄めの作りのものが候補になります。仰向けが多いなら、形の制約はゆるくなります。

次に、耳栓を使ったことがあるかどうかです。使ったことがないうちは、自分の耳に合うかどうかが分かりません。そのため、手に取りやすさと試しやすさが大事になります。使った経験があって合うと分かっているなら、洗ってくり返し使えるかどうかなど、続けやすさで選べます。

最後に、見た目や値段、そして耳に何も入れずに済ませたいかどうかです。人目が気になる、安く気軽に始めたい、耳に入れること自体が苦手、という場合で、選ぶものが変わります。耳に入れたくないなら、耳栓以外の方法もあります。

横向きで寝ることが多く、耳の奥まで入れるのは少し苦手という人に。入口にそっとなじませる形で、出っ張りが少なめです。小さなケースがあるので、持ち歩く場面にも合います。

合わないとき洗ってくり返し使いたいなら、Loop Quiet 2 の方が合います。耳に何も入れたくないなら、自然音アプリが候補です。

着けていても耳栓と気づかれにくい見た目がいい人に。薄めの作りで横向きでも使いやすく、水で洗ってくり返し使えるので、手入れも続けやすい方です。

合わないときとにかく安く、使い捨てで気軽に試したいなら、MOLDEX メテオか100均の耳栓の方が合います。

耳栓の定番をまず一晩試してみたい人に。丸めて耳に入れるとふくらむ形で、まとめ買いしやすく、始めやすさは今回の中でいちばんです。

合わないとき洗って使いたい、見た目を気にしたいという場合は、Loop Quiet 2 の方が合います。耳に入れるのが苦手なら自然音アプリが向きます。

耳栓を使ったことがなく、合うかどうか分からないなら、100均で一晩試す方法があります。ダイソーやセリアなどでシリコンやソフトの耳栓を探せます。品ぞろえは店舗によります。試してみて痛い、すぐ外れるという場合は、耳栓以外の方法を考えた方がよさそうです。

耳に何も入れずに試すなら、スマホの自然音アプリです。「ホワイトノイズ」や「自然音」で検索して無料のものを入れ、小さな音で流します。音量は小さめから始めてください。物音そのものが消えるわけではなく、気配をぼかす使い方です。同じ部屋に人がいる場合は、その人に音が聞こえないかも一晩確かめてください。

診断で寝る姿勢や耳栓の経験を入れると、ここから自分に合う一つか二つに絞れます。

ゲージ・スキルは目安で、公式スペックではありません。耳栓の合う・合わないは耳の形で大きく変わります。痛みや違和感があれば使用をやめてください。価格・在庫はリンク先でご確認ください。